Mások

Hogyan díszítse otthonát, ha szorongástól szenved?

Hogyan díszítse otthonát, ha szorongástól szenved?

Fotók: Getty.

Reklám - Olvassa tovább a Növények alatt a szorongás elleni küzdelmet

A Journal of Environmental Psychology szerint a szobanövények (különösen a virágok, például az Anthurium) segítik a stressz csökkentését. És a növények jól néznek ki a ház szinte minden szobájában, igaz?

Kék falak

Még akkor is, ha szereted a fényes és vonzó színeket, ezek az árnyalatok fokozhatják az otthoni szorongást. Ugyanakkor a kékről kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást, megnyugtatva és sokkal kevésbé stresszesnek érzi magát, ami különösen jó a hálószobákban.

Félig üres polcok

Nem az, hogy nehéz normát teljesíteni, de ha könyveivel és dísztárgyakkal tölti fel házát, rendetlen környezet jön létre, amely emeli a kortizol (stresszhormon) szintjét a Személyiség és Szociálpszichológia Társaság szerint . Jó ok a helyek törlésére.

Korlátozza a nyomatok halmazát

Mivel a rendellenesség túlnyomó lehet, és magas kortizolszinthez vezethet, tanácsos korlátozni az otthoni keverés és a párosítások számát. Felejtsd el az anyajegyeket és a csíkokat, és fogadjon el egyszínű színekkel, hogy hozzon létre egy pihentető környezetet, amely nem gyorsítja fel a szorongást.

Technológia elrejtése

Tudta, hogy a túlzott zaj több stresszt generál? És ez nem jó azoknak, akik már szorongással küzdenek. Tehát, hogy segítsen magának csökkenteni azt a szokását, hogy hazaérkezésekor bekapcsolja a televíziót, és tartsa rejtett benne egy bútordarabban.

Vásároljon friss virágot

Szerint Ellison szék a nemzetközi virágkertészetbenA friss virágok természetes esztétikai szépséget nyújtanak, amely enyhíti és segíti az alacsonyabb szintű stresszt és szorongást. Tehát, amikor legközelebb egy virágpiacon jár, vásároljon friss csokrot mentális egészségének kedvéért.

Az ágy helye

A Feng Shui olyan gyakorlat, amelynek célja a szellemi én és a fizikai környezet közötti harmónia elérése. Ennek a gyakorlatnak megfelelően az ágyat a hálószoba ajtajának ellenkező oldalára kell helyezni, de nem közvetlenül előtte, hogy a szobában pihentető áramlás jöjjön létre.

Nyissa meg az ablakokat

A Pittsburghi Egyetem kutatói felfedezték, hogy amikor a kórházi betegek természetes fénynek vannak kitéve, kevesebb fájdalmat és stresszt tapasztaltak meg. Tehát ahelyett, hogy a napot függönyökkel és redőnyökkel takarná le, miért nem hagyja abba őket?

Egy szál levendula

A Miami Egyetemi Orvostudományi Iskola tanulmánya kimutatta, hogy a levendula szagának "jelentős átmeneti hatása volt a hangulat javítására, az emberek nyugodtabbá válására és a matematikai számítások gyorsabb elvégzésére". Helyezze a corsárokat a hálószoba és a mosókonyha körül, hogy enyhítse a szorongást.

Csökkentse a tükrök méretét

Nem kétséges, hogy a fürdőszoba az a hely, ahol feltétlenül szükség van egy fényvisszaverő felületre (hogyan kell felvinni a szemceruza ha nem?) A londoni Pszichiátriai Intézet kutatói azonban felfedezték, hogy a tükörbe nézés fokozhatja az emberek stresszhatását megjelenésük miatt, ezért érdemes megszabadulni a ház többi részén található tükröktől.

Via: House Beautiful USA